पनीर स्टफ्ड चपाती

25 मिनट🥣 Prep 20 मिनट👥 4 servings🔥 easy🌿 Veg🟡 medium
पनीर स्टफ्ड चपाती

पनीर स्टफ्ड चपाती पारंपरिक भारतीय रोटी का एक शानदार रूप है जो साधारण चपाती को एक संपूर्ण और स्वादिष्ट भोजन में बदल देता है। यह रेसिपी पूरे गेहूं के आटे की पौष्टिकता को प्रोटीन से भरपूर, मसालेदार पनीर भरावन के साथ मिलाती है, जिससे पोषण और स्वाद का सही संतुलन बनता है। चाहे आप स्कूल का टिफिन पैक कर रहे हों या जल्दी डिनर का विकल्प ढूंढ रहे हों, यह स्टफ्ड चपाती कभी निराश नहीं करती।

इस रेसिपी को वाकई खास बनाता है इसकी बहुमुखी प्रतिभा और जिस तरह से यह बड़ों और बच्चों दोनों को पसंद आती है। नरम, फूली हुई चपाती में सुगंधित मसालों से सजा हुआ स्वादिष्ट पनीर मिश्रण भरा होता है, जो हर निवाले में स्वाद का खजाना देता है। सामान्य चपातियों के विपरीत, ये स्टफ्ड चपातियां अधिक पेट भरने वाली होती हैं और इन्हें सिर्फ दही या अचार के साथ ही खाया जा सकता है।

यह पनीर चपाती रेसिपी उन व्यस्त सप्ताह के दिनों या आलसी सप्ताहांत के नाश्ते के लिए एकदम सही है जब आप सादी रोटियों से कुछ अलग चाहते हैं लेकिन रसोई में घंटों बिताना नहीं चाहते। सबसे अच्छी बात यह है कि आप भरावन पहले से तैयार कर सकते हैं और जब चाहें तब ताजा चपातियां बना सकते हैं। एक बार जब आप इस तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने परिवार के लिए नियमित रूप से ये स्टफ्ड चपातियां बनाने लगेंगे!

🛒 सामग्री

👨‍🍳 विधि

1

एक बड़े कटोरे में गेहूं का आटा और नमक डालें। धीरे-धीरे पानी मिलाते हुए नरम और चिकना आटा गूंथ लें। थोड़ा सा तेल लगाएं, ढककर १५ मिनट के लिए रख दें।

2

एक कढ़ाई में २ बड़े चम्मच तेल गर्म करें। बारीक कटा हुआ प्याज डालें और पारदर्शी होने तक भूनें।

3

अदरक लहसुन पेस्ट और हरी मिर्च डालें। एक मिनट तक भूनें जब तक कच्ची महक खत्म न हो जाए।

4

मसला हुआ पनीर, लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, गरम मसाला और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं और धीमी आंच पर २-३ मिनट पकाएं।

5

कटा हुआ हरा धनिया डालें, अच्छी तरह मिलाएं और आंच बंद कर दें। पनीर भरावन को पूरी तरह ठंडा होने दें।

6

आटे को बराबर आकार की लोइयां बना लें। एक लोई लें और इसे छोटे गोल आकार में बेलें (लगभग ३-४ इंच व्यास)।

7

बीच में १-२ बड़े चम्मच पनीर भरावन रखें। किनारों को एक साथ लाकर पूरी तरह से सील कर दें, एक भरी हुई लोई बना लें।

8

आटा लगाएं और भरी हुई लोई को धीरे से चपाती की तरह बेलें, सावधानी रखें कि भरावन बाहर न आए।

9

एक तवा मध्यम-तेज आंच पर गर्म करें। बेली हुई चपाती रखें और तब तक पकाएं जब तक छोटे बुलबुले न दिखने लगें।

10

पलटें और दूसरी तरफ पकाएं। दोनों तरफ घी या तेल लगाएं और तब तक पकाएं जब तक सुनहरे भूरे दाग न दिखने लगें।

11

आंच से उतारें और दही, अचार या अपनी पसंद की किसी भी सब्जी के साथ गर्मागर्म परोसें।

💡 टिप्स और ट्रिक्स

  • 💡सुनिश्चित करें कि पनीर भरावन पूरी तरह से ठंडा हो भरने से पहले, वरना यह आटे को चिपचिपा बना देगा और बेलना मुश्किल हो जाएगा
  • 💡आटे के किनारों को ठीक से सील करें ताकि बेलते और पकाते समय भरावन बाहर न आए
  • 💡भरी हुई चपाती को धीरे से और हल्के हाथों से बेलें ताकि भरावन आटे से बाहर न निकल जाए
  • 💡यदि एक से अधिक चपातियां बना रहे हैं तो बेली हुई चपातियों को गीले कपड़े से ढककर रखें ताकि वे सूख न जाएं
  • 💡आप पनीर भरावन में गाजर या शिमला मिर्च जैसी कसी हुई सब्जियां मिला सकते हैं अतिरिक्त पोषण और स्वाद के लिए

Nutrition Info

5286
kcal
Calories
33.20
g
Protein
138.50
g
Carbs
518.70
g
Fat
10.40
g
Fiber

AI Estimated Values per serving

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