गाजर की पोरियल

15 मिनट🥣 Prep 10 मिनट👥 4 servings🔥 easy🌿 Veg🟢 mild
गाजर की पोरियल

गाजर की पोरियल एक सरल लेकिन स्वादिष्ट दक्षिण भारतीय सब्जी है जो आपके रोजमर्रा के भोजन में जीवंत रंग और पोषण लाती है। तमिलनाडु की यह क्लासिक साइड डिश साधारण गाजर को एक स्वादिष्ट व्यंजन में बदल देती है जो सांभर राइस, रसम या रोटी के साथ बेहतरीन लगती है। नारियल, राई और करी पत्ते का तड़का गाजर की प्राकृतिक मिठास को और भी निखार देता है।

तमिल घरों में इस पोरियल को इतना पसंद करने की वजह इसकी सरलता और बहुमुखी प्रतिभा है। यह उन व्यंजनों में से एक है जिन पर व्यस्त रसोइए तब भरोसा करते हैं जब उन्हें जल्दी, स्वस्थ साइड डिश चाहिए होती है जो स्वाद से समझौता नहीं करती। हल्के मसाले और ताजे कसे नारियल का मिश्रण इसे वह असली दक्षिण भारतीय स्पर्श देता है जो नखरे वाले खाने वालों को भी दोबारा मांगने पर मजबूर कर देता है।

चाहे आप पारंपरिक तमिल भोजन की योजना बना रहे हों या अपने आहार में अधिक सब्जियां शामिल करना चाहते हों, गाजर की पोरियल आपका जवाब है। यह पौष्टिक, रंगीन और बनाने में बेहद आसान है, जो इसे सप्ताह के दिनों के लंच और विशेष अवसरों दोनों के लिए एकदम सही बनाती है। सबसे अच्छी बात? आपकी रसोई में शायद सभी सामग्री पहले से ही मौजूद हैं!

🛒 सामग्री

👨‍🍳 विधि

1

गाजर को अच्छी तरह धोकर छील लें। अपनी पसंद के अनुसार उन्हें बारीक काट लें या कद्दूकस कर लें।

2

कड़ाई या पैन में मध्यम आंच पर तेल गरम करें।

3

राई डालें और पूरी तरह से चटकने दें।

4

उड़द दाल और चना दाल डालें। सुनहरा भूरा होने तक भूनें।

5

करी पत्ता और चीरी हुई हरी मिर्च डालें। कुछ सेकंड के लिए सुगंधित होने तक भूनें।

6

कटी हुई गाजर डालें और तड़के के साथ अच्छी तरह मिलाएं।

7

नमक और हल्दी पाउडर डालें। सब कुछ अच्छी तरह से मिला लें।

8

ढक्कन से ढककर धीमी आंच पर 8-10 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें, जब तक गाजर पक न जाए लेकिन थोड़ी कुरकुरी बनी रहे।

9

एक बार जब गाजर पक जाए, तो कद्दूकस किया हुआ ताजा नारियल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

10

2 मिनट और पकाएं और आंच बंद कर दें। गरम परोसें।

💡 टिप्स और ट्रिक्स

  • 💡गाजर को ज्यादा न पकाएं - बेहतर बनावट और पोषक तत्वों को बनाए रखने के लिए उन्हें थोड़ा कुरकुरा रहना चाहिए
  • 💡असली स्वाद के लिए ताजा कद्दूकस किया हुआ नारियल जरूरी है। अगर ताजा नारियल उपलब्ध न हो तो फ्रोजन नारियल का इस्तेमाल किया जा सकता है
  • 💡बेहतर स्वाद के लिए राई के साथ एक चुटकी हींग मिला सकते हैं
  • 💡विविधता के लिए, गाजर के साथ मुट्ठी भर मटर या बीन्स मिला सकते हैं
  • 💡अपनी मसाले की पसंद के अनुसार हरी मिर्च की संख्या समायोजित करें

Nutrition Info

4769
kcal
Calories
16.00
g
Protein
56.20
g
Carbs
506.20
g
Fat
9.80
g
Fiber

AI Estimated Values per serving

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